YogaNext

Йога для людей поважного віку - ваш шлях до активного довголіття

Покращення гнучкості

Відновлення природної рухливості тіла

Зміцнення м'язів

Підтримка тонусу всього організму

Внутрішня гармонія

Спокій розуму та емоційна рівновага

Почати заняття Дізнатися більше

Чому йога ідеальна для людей поважного віку?

Йога - це не просто фізичні вправи, це комплексний підхід до здоров'я, який особливо корисний для людей старшого покоління. Наші спеціально розроблені програми враховують всі особливості організму після 50 років.

Безпечність практики

Всі вправи адаптовані під індивідуальні можливості кожного учасника

М'який підхід

Поступове збільшення навантаження без перенапруження

Комплексний ефект

Покращення як фізичного, так і ментального здоров'я

Люди поважного віку займаються йогою Люди поважного віку займаються йогою

15+

років досвіду

Переваги йоги для вашого здоров'я

Регулярна практика йоги приносить незліченні переваги для фізичного та емоційного благополуччя людей поважного віку

Покращення рівноваги

Зміцнення м'язів-стабілізаторів та покращення координації рухів для впевненої ходьби

Гнучкість хребта

Підтримка здоров'я хребта через м'які розтяжки та зміцнювальні асани

Зняття напруги

Розслаблення м'язів та зменшення психоемоційного навантаження

Дихальна система

Покращення роботи легень та насичення організму киснем

Серцево-судинна система

М'яке навантаження для зміцнення серця та покращення кровообігу

Якість сну

Глибоке розслаблення сприяє здоровому та відновлювальному сну

Група людей поважного віку медитує

100%

індивідуальний підхід

Види практик skonverith

Ми пропонуємо різноманітні види йоги, адаптовані спеціально для людей поважного віку. Кожна практика розроблена з урахуванням фізіологічних особливостей та потреб старшого покоління.

Хатха-йога для початківців

М'які статичні пози з тривалою фіксацією для поступового розвитку гнучкості та сили

  • • Базові асани в комфортному темпі
  • • Дихальні техніки для розслаблення
  • • Використання допоміжного реквізиту

Йога на стільці

Спеціальна практика для тих, кому важко виконувати вправи стоячи або на підлозі

  • • Вправи для верхньої частини тіла
  • • Розтяжка шиї та плечей
  • • Дихальні практики сидячи

Відновлювальна йога

Глибоке розслаблення та відновлення енергії через пасивні пози з підтримкою

  • • Тривалі розслаблювальні пози
  • • Медитативні техніки
  • • Зняття хронічної втоми

Наші послуги

Професійний підхід до кожного клієнта з урахуванням індивідуальних особливостей та потреб

Індивідуальні
заняття

Персональний підхід

Розробка індивідуальної програми з урахуванням ваших потреб та можливостей

від 800 грн
Замовити
Групові
класи

Заняття в групі

Спілкування з однодумцями та підтримка в колективі

від 300 грн
Приєднатися
Онлайн
консультації

Дистанційна підтримка

Заняття вдома з професійним інструктором

від 500 грн
Спробувати

Історії наших клієнтів

Реальні історії людей, які знайшли в йозі джерело сили, здоров'я та внутрішньої гармонії

"

Завдяки skonverith я знову відчула радість руху. М'язи стали сильнішими, а настрій покращився. Інструктор завжди уважний до моїх можливостей.

М
Марія
67 років
"

Почав займатися йогою в 65 років і не пошкодував. Покращилася гнучкість, зникли скутість у спині. Відчуваю себе на 10 років молодшим!

В
Володимир
72 роки
"

Йога на стільці - це саме те, що мені потрібно було. Навіть з обмеженою рухливістю можу отримувати користь від занять. Дуже вдячна!

О
Олена
69 років

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для людей поважного віку

Чи безпечна йога для людей після 60 років?

Так, йога абсолютно безпечна при правильному підході. Всі наші програми адаптовані спеціально для старшого віку, використовуються м'які техніки та допоміжні засоби для максимального комфорту.

Що потрібно для початку занять?

Для початку вам знадобиться лише зручний одяг та бажання покращити своє самопочуття. Весь необхідний реквізит (килимки, блоки, ремені) ми надаємо.

Як часто рекомендується займатися йогою?

Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. З часом, коли тіло адаптується, можна збільшити частоту до щоденних коротких практик по 15-20 хвилин.

Чи потрібна попередня підготовка?

Ні, попередня підготовка не потрібна. Наші інструктори працюють з людьми різного рівня підготовки, від повних новачків до тих, хто має досвід.

Почніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми занять